Ansvarlig spilling

Spill med kontroll

Ansvarlig spilling innebærer blant annet å:

• sette en grense for hvor mye penger du kan bruke;
• bestemme på forhånd hvor lenge du ønsker å spille;
• holde gambling adskilt fra nødvendige utgifter;
• unngå å spille for å forsøke å vinne tilbake penger du allerede har tapt;
• ta regelmessige pauser;
• aldri bruke lånte penger til gambling;
• se på gambling som underholdning, ikke som en måte å tjene penger på.

Det kan være nyttig å bestemme både økonomiske og tidsmessige grenser før du begynner å spille.

Kjenn igjen tegn på problematisk spilling

Spilling kan bli et problem dersom det begynner å påvirke andre deler av livet.

Vær spesielt oppmerksom dersom du:

• bruker mer penger på gambling enn du hadde planlagt;
• bruker stadig mer tid på å spille;
• ofte tenker på gambling når du ikke spiller;
• forsøker å vinne tilbake tidligere tap;
• skjuler hvor mye eller hvor ofte du spiller;
• låner penger eller selger eiendeler for å kunne spille;
• opplever stress, skyldfølelse eller uro knyttet til gambling;
• lar gambling gå utover arbeid, studier, familie eller andre aktiviteter.

Hvis du kjenner igjen flere av disse tegnene, kan det være lurt å ta en pause fra gambling og vurdere å søke hjelp.

Sett grenser

Hvis tilgjengelig, bør du benytte deg av verktøy som gjør det mulig å kontrollere spillingen.

Dette kan omfatte:

• innskuddsgrenser;
• tapsgrenser;
• tidsgrenser;
• spillepauser;
• midlertidig utestenging;
• permanent selvutestenging.

Grenser bør settes før gambling begynner og bør ikke økes impulsivt etter at du har begynt å spille.

Ta en pause

Hvis gambling ikke lenger føles som underholdning, er det viktig å stoppe opp.

En pause kan gi deg mulighet til å vurdere hvor mye tid og penger du bruker på gambling, og om spillingen påvirker hverdagen din.

Ikke forsøk å løse økonomiske problemer gjennom gambling. Gambling er basert på tilfeldighet, og tidligere tap gir ingen bedre mulighet til å vinne senere.

Aldersgrense

Gambling er kun for personer som oppfyller gjeldende alderskrav.

Mindreårige skal ikke ha tilgang til gamblingrelaterte tjenester. Voksne som deler en enhet med mindreårige, bør sørge for at barn og unge ikke får tilgang til gamblinginnhold eller spillkontoer.

Hvis du trenger hjelp

Hvis du opplever at du ikke lenger har kontroll over spillingen, bør du vurdere å stoppe og søke hjelp fra en kvalifisert rådgivnings- eller hjelpetjeneste.

Det er ingen skam i å be om hjelp. Jo tidligere et problem oppdages, desto enklere kan det være å ta tilbake kontrollen.

Du kan også vurdere å snakke med noen du stoler på dersom gambling begynner å påvirke økonomien, relasjonene eller hverdagen din.

Gambling er ikke en inntektskilde

Resultater i pengespill kan ikke forutsies. En gevinst garanterer ikke fremtidige gevinster, og et tap betyr ikke at en gevinst snart kommer.

Derfor bør du aldri betrakte gambling som en måte å betale regninger, dekke gjeld eller skape en stabil inntekt på.

Spill bare med penger du har råd til å bruke på underholdning.

Oppdateringer

Denne siden kan oppdateres fra tid til annen for å gjenspeile endringer i nettstedets funksjoner, ansvarlig spill-praksis eller relevante krav.

Den nyeste versjonen av informasjonen vil alltid være tilgjengelig på denne siden.