Vegetarform

Det er ganske inspirerende å være roomie med en vegetarianer. Skal vi spise middag sammen må jeg nødvendigvis lage noe vegetarisk, og det synes jeg er spennende. Jeg får utvidet horisontene mine, og ikke minst får jeg bidratt til at det spises bittelitt mindre kjøtt. Spør du meg så bør alle forsøke seg på en vegetarmiddag i uka – det har alle bare godt av.

P1030268

Denne vegetarformen er miljøvennlig på flere måter, den er nemlig en ypperlig unnskyldning for å kvitte seg med alt du måtte ha av grønnsaksrester.

Denne oppskrifta holder til middag til 4 om du lager litt salat ved siden av.

Du trenger:

  • 1 hakket gul løk
  • 2 fedd finhakket hvitløk
  • 10 cm purre i tynne ringer
  • 2 gulrøtter i små terninger
  • 1 1/2 medium søtpotet i små terninger
  • 1/2 boks babymais i skiver
  • 1 boks kikerter (300 gram)
  • 500 gram hermetiske tomater
  • noen cherrytomater som er til overs (ca 10)
  • 1 toppet ss tomatpuré
  • 1/2 finhakket rød chilli
  • 1 squasj i tynne skiver
  • 1/2 boks creme fraiche
  • 100 gram revet ost
  • olje til steking
  • salt, pepper og kanel
  • vann

Start med å dele opp alle grønnsakene. Sett en tykkbunnet kjele på middels varme. Stek løken og chillien til løken begynner å bli blank. Tilsett gulrot, søtpotet, babymais og kikerter. La dette surre i 10 minutter mens du rører ofte. Ha de hermetiske tomatene, cherrytomatene og tomatpuréen i gryta. Spe på med vann til gryta har fin konsistens (jeg brukte ca 2 dl). Kok opp og la gryta putre på middels-svak varme i 10-15 minutter. Smak på grønnsakene. De skal være greie å tygge, men må gjerne fortsatt ha en anelse crunsj i seg.

P1030271

Ha halve gryta over i ei ildfast form, legg et lag med skivet squasj og ha resten av gryta over. Kladd creme fraichen jevnt utover og avslutt med ost på toppen. Stek forma midt i ovnen på 220 grader til osten er gylden, det tar ca 20 minutter.

Server gjerne med salat og godt brød til.

P1030269

Denne forma koster ca 150 kr å lage – eller under 40 kr per porsjon.

Kos deg!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>